Kopi dan teh sudah menjadi sahabat untuk masyarakat Indonesia. Semua golongan mengkonsumsi kedua minuman ini di awal aktifitas maupun di akhir aktifitas mereka. Tapi tau ga manfaat dari kedua minuman ini ? ternyata kopi dan teh memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan tersebut merupakan Antioksida yang mampu menjaga kesehatan sel serta mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat berbahaya untuk tubuh karena dapat menyebabkan terjangkitnya penyakit kanker dan penyakit jantung. Radikal bebas yang berasal dari paparan asap rokok dan asap kendaraan, sinar matahari, serta bahan-bahan kimia beracun bisa merusak susunan DNA dalam sel dan jaringan tubuh.

hydrocinnamic acid dan polyphenols, Antioksidan yang Terkandung Dalam Kopi

Jenis Antioksidan yang terdapat dalam kopi adalah hydrocinnamic acid dan polyphenols. Hydrocinnamic acids diketahui efektif untuk menetralisir radikal bebas serta mencegah stres oksidatif atau ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh. sedangkan kandungan polyphenols di dalamnya juga diketahui mampu mencegah beberapa gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan penyakit kanker.

Flavonoid “Antioksidan” yang Terkandung Dalam Teh

Hampir setiap jenis teh mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mencegah terbentuknya sumbatan atau plak dalam pembuluh darah, serta mencegah penyakit jantung. Teh mengandung banyak polifenol, yaitu zat yang bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker. Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan 10 kali lebih banyak dibandingkan sayur dan buah. Kedua jenis teh ini mampu mencegah reaksi alergi, meningkatkan metabolisme, memperkuat tulang, menghambat pertumbuhan tumor, serta mencegah diabetes. Minum teh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang mengancam bagi tubuh dengan jumlahnya berlebihan. Manfaat lain dari teh juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah.

Sesuatu yang Berlebihan Itu Tidak Baik

Walaupun kita bisa mendapatkan manfaat antioksidan dari teh dan kopi, mengonsumsi minuman ini terlalu banyak juga bisa memberikan beberapa efek samping, seperti rasa cemas atau gelisah, letih, susah tidur, jantung berdebar-debar, serta sering buang air kecil.

Gula berlebih juga tidak disarankan dalam mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena dapat mengakibatkan resiko terjadinya peningkatan berat badan.